ஆலோசனை நேரம்...

நமக்கு பல நோய்கள் வருவது உண்டு, ஆனால் நமக்கு தெரிந்தது காய்ச்சல் தலைவலி இது மட்டும் தான் தெரியும். பல நோய்கள் பற்றி நமக்கு தெரிவதே இல்லை, அந்த நோய்கள் வந்த பிறகு தான் சிறிது அளவு தெரிந்து கொள்கிறோம்..நோய்கள் சிறிது அளவு இருக்கும் போதே நான் அதை கண்டு கொள்வது இல்லை, நோய்கள் தன்மை பெரிது ஆனதும் தான் அதன் வீரியம்  நமக்கு தெரிகிறது. நோய்கள் சிறுதாக இருக்கும் பொழுது கவனிக்க வேண்டும்...அதை பற்றியது தான் இந்த பதிவு

சில நோய்களை அதன் அறிகுறிகள் வைத்து கண்டுபிடித்து விடலாம், நோயின் தன்மை அதிகரித்து விடுவதற்குள் அதை சரி செய்து விடலாம். நோய்கள் பற்றியும் அதன் அறிகுறிகள் பற்றி  தெரிந்த தகவல்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

தலை வலி

நமக்கு தலைவலி வந்தால் கடையில் மாத்திரை வாங்கி போட்டு கொள்வோம். சாதாரண தலைவலி என்றால் பரவாயில்லை, ஆனால் சில அறிகுறிகள் இருந்தால் கண்டிப்பாக மருத்துவரை பார்த்தே ஆக வேண்டும். ஏன் என்றால் தலையில் கட்டிஇருக்கலாம்...! 

வலதுபக்கம் தலைவலி இருந்தால் இடது பக்கம் கை கால்கள் மரத்து போய் உணர்ச்சிகள் குறைந்து விடும், கை கால்கள் வலி இருக்கும், இடது தோள்பட்டை வலி இருக்கும், வாந்தி மயக்கம், இடது கண் பார்வை குறைபாடு வரும். 

என்ன சாபிட்டாலும் வாந்தி வந்து விடும் தண்ணீர் குடித்தால் கூட, வலிப்பு (பிட்ஸ்) வரும்   

இடது பக்கம் தலை வலி வந்தால் அதே போல் எல்லாம் வலது பக்கம் அறிகுறிகள் இருக்கும் இந்த அறிகுறிகள் எல்லாம் இருந்தால் நிச்சயம் தலையில் கட்டி இருக்கலாம்...! 

தலையில் கட்டி இருந்து மூளையில் அறுவை சிகிச்சை செய்தால், சில பக்க விளைவுகள் வரலாம், தலையில் வலதுபக்கம் அறுவை சிகிச்சை செய்தால், இடதுபக்கம் ஒரு கை ஒரு கால்கள் செயல் இழந்து போகும். பேச முடியாது. அதே போல இடது பக்கம் அறுவைசிகிச்சை நடந்தால் வலதுபக்கம் செயல் இழந்து போகும். தவறாக அறுவைசிகிச்சை செய்தால் கூட இது போல் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும்.  

சிலருக்கு தோள் பட்டை வலி இருக்கும் ஆனால் அது தோள் பட்டையால் ஏற்படுவது இல்லை, நமது கழுத்து வலி தான் தோள்பட்டை வலியாக உணரப்படும்,  முதுகுதண்டு எலும்புகளை டிஸ்க் 1, டிஸ்க் 2 என்று சொல்வார்கள் கழுத்தில் இருக்கும் ஒரு டிஸ்க் முலம் ஏற்படுவது தான், தோள்பட்டை வலி வந்தால் அதை நாம் சரியாக கவனிக்காமல் விட்டு விட்டால், ஒரு பக்கம் கை தளர்ந்து விட்டும் எதையும் அந்த கையால் பிடிக்க முடியாது...தோள் பட்டைவலியை அறுவை சிகிச்சை செய்யாமலும் சரி செய்ய முடியும்.

அறிகுறிகள்: கையில் ஏதாவது ஒரு பொருளை வைத்து இருந்தால் மரத்து போய், அது தன்னை மீறி கிழே விழுந்து விடும், கை விரல்கள் செயலிழந்து போகும், வாந்தி, மயக்கம், குனிந்து கிழே பார்க்க முடியாது...

கம்ப்யூட்டரில் பணிபுரிபவர்கள், ஒரே நிலையில் நெடுநேரம் கழுத்தை வைத்திருக்காமல் அடிக்கடி தலையை அசைக்கவும். இது தசைகள் இறுக்கம் அடைவதைத் தவிர்க்கும். இப்படி செய்தால் தோள் பட்டை வலி வராமல் தவிர்க்கலாம்

முதுகுவலி இது அனைவருக்கும் இருக்கும் பிரச்னை முதலில் சிறு வலியாக இருக்கும் அதை நாம் கவனிக்க தவறினால் பெரிய பிரச்னை ஆகிவிடும், மேல் முதுகுவலியும், கீழ்முதுகு வலி, என்று வகைகள் மிகவும் கவனிக்க படவேண்டியவை, அனைவருக்கும் சாதரணமாக வரும் முதுகு வலி என்றால், அது சரி ஆகிவிடும், சில அறிகுறிகள் இருந்தால் கட்டாயம் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.

அறிகுறிகள் : இரவில் தூக்கமின்மை, கால் மரத்து போய் விடும், கால் கட்டவிரல் தன்னால் அசையும், தன்னால் சிறுநீர் வந்து விடும் அடக்க முடியாது, கிழே குனியமுடியாது, எப்போதும் கால்கள் மரத்தது போல் இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் இருந்தும், பிசியோ தரபிஸ்ட் செய்தும் வலி குறையவில்லை என்றால் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும் 

ஆனால் அறுவை சிகிச்சை செய்தால், பக்கவிளைவுகள் வரலாம், அறுவை சிகிச்சையில் தவறு நடந்தாலும், முடக்கு (paralyzed) இடுப்புக்கு கிழே உணர்ச்சி இல்லாமல் போய்விடும் கால்களை அசைக்க முடியாது. முதுகு வலி இருந்தால் உடனே கவனிப்பது நல்லது....       

முதுகு வலி இருப்பவர்கள் கவனிக்க 

*  தாழ்ந்த நாற்காலியில் அதிக நேரம் அமர வேண்டாம்

*  உறங்கும் போது நேராக படுக்க வேண்டும் முதுகு நன்றாக நேராக இருக்க வேண்டும். சிறிய ஒரே ஒரு தலையணை மட்டும் வைத்தால் நல்லது (தரையில் உறங்கவும்.)

*  இரு சக்கர வாகனம் ஓட்டும்போது வேகதடை, மற்றும் மேடு பள்ளத்தில் வேகம் குறைவாக செல்லவேண்டும்

*  கணிணியில் அதிக நேரம் வேலை பார்பவர்கள் தங்கள் இருக்கையை சரி செய்து, தனது முழு முதுகும் இருக்கையில் (நிமிர்ந்தவாறு) இருக்கும்படி செய்யவும்

*  எடை அதிகம் உள்ள பொருளை தூக்க கூடாது 

முதுகு வலி குறைய : தரையில் மல்லாந்து படுத்துக் கொண்டு லேசாக இடது காலை மடக்கி, நெஞ்சுக்கு நேராகக் கொண்டு வரவும். ஐந்து வினாடிகள் அப்படியே இருக்கவும். பின் பழைய நிலைக்குக் கொண்டு வரவும். பின்பு வலது காலை மடக்கி இது போல் செய்யவும்.

எனக்கு தெரிந்த சில தகவல்களை உங்களுக்கு சொல்லிருக்கிறேன் ஏதாவது தவறு இருந்தால் சொல்லுங்கள் திருத்தி கொள்கிறேன்

	Tweet